一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ ”Ｍｅｒｍａｉｄ”　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です 当スタジオでは、リバウンドしないダイエットに取り組む方を応援する、食事とエクササイズのプログラムをご提供しています 生活スタイル、太った原因などをカウンセリングをさせていただき、カラーリーディングで心ストレスも読み取り、楽しく取り組めるようアドバイスします アーユルヴェーダの体質診断を取り入れ、その方の体型や生活習慣にあわせた食事アドバイスをいたします 下の写真はカパ体質の生徒さんのある日の夕食 せいろ蒸し(豚ヒレの梅シソ蒸し90グラム・カボチャ・人参・かぶ・レンコン・ブロッコリー・アスパラ・エリンギ・パプリカ) ご飯無し タンパク質とお野菜をとった日はなるべくご飯などの炭水化物は取らない方が体重の落ちが早いですね　 お料理上手で、ダイエットメニューをどんどん開発していく素敵な方、効果も出やすいです アーユルヴェーダの食事管理は、カロリー計算をしません 体質あった食物を必要な時間帯にとっていただくようアドバイスします スタジオレッスンは、燃えやすい身体や疲れにくい身体をつくるエクササイズを導入します 呼吸法もすごく重要 一緒にやると簡単にできるのに、１人だと難しい事も多いですね 代謝をよくする為に、内臓の奥の筋肉運動など、体温をあげるエクササイズを多く取り入れます 身体をゆるめる 身体をととのえる 身体をきたえる マンツーマンで、なりたい身体づくりを全力でサポートします スタジオでもメジャーリングをし、記録します おうちでも毎日ダイエットダイアリーを付けていただきます レコーディングする事で、、気づきが沢山あります 成功への近道ですし、リバウンドもしなくなります 【オーダーメイドダイエットプログラム】 ●１ヶ月プラン　　５５６５０円 ７０分パーソナルトレーニング　８回　食事指導付 ●３ヶ月プラン　１６６９５０円 ７０分パーソナルトレーニング　２４回　食事指導付 まずは、無料カウンセリングをご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com