たまりば

  健康・ダイエット 健康・ダイエット  調布市 調布市

ダイエット中の朝ごはんの役割り♪

調布国領 美ボディStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  ダイエットには、運動と食事管理を両立することが大事ですよね。 インナーマッスルを鍛え、内臓や骨格を意識するジャイロやピラティスは、まさに、リバウンドしないダイエットエクササイズなんですよ。 あ、知ってますよね~(^_-) ダイエット中の朝ごはんの役割り♪ さて、本日は、ダイエット中の朝食の役割です。 「ダイエット中でも、規則正しく食事をしましょう。」 と耳にしますよね。 「特に、朝食はしっかり食べましょう。」 とよく言われます。 諸説ありますが、当スタジオでは、ダイエット中の朝食の役割に着目してアドバイスさせていただいております。 寝ている間は、カラダの再生の時間です。 寝起きは、体内の老廃物をきちんと排泄する事が大切。 たまった老廃物を出していないのに、食事を詰め込む事はカラダによくないのです。 生理的なメカニズムでいえば、朝食はしっかり食べるではなく、軽めにすませ、内臓の負担を減らすのがよいのです。 ダイエット中の朝ごはんの役割り♪ ******************************************* 朝ご飯に限らずですが、太らない食べ方のポイント! 人間の脳は、血糖値の低下を感知すると空腹のサインを出します。 空腹を感じてから、30分以上たつと、体内に蓄積されたエネルギーが分解されて、血糖値を上げようとします。 空腹を通り越すと、あまり感じなくなるのはそのためです。 空腹のサインがピークの時に食事すると早食いになってしまう傾向にあるので、お腹がグーグーなりはじめてから、30分以上たってから、ゆっくり味わって、食べましょう。 ピラティス、ジャイロで、呼吸法を取り入れ、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込むことで、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、痩せやすいカラダになります。 ダイエット中の朝ごはんの役割り♪ 効率よく痩せる、リバウンドしないカラダづくりに、是非! 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール 費用 一覧はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


  • 同じカテゴリー(ダイエット)の記事画像
    グルテンフリー雑穀ハンバーグでカロリーオフ
    ダイエットサプリで痩せられるなら、苦労しませんよね
    ピラティスでは痩せないというのは、都市伝説なの?
    基礎代謝より、活動代謝アップの方がしやすい♪
    カラダの中の太るゴミを出そう~♪
    赤筋、白筋、ピンク筋、理想の筋肉はどれ?
    同じカテゴリー(ダイエット)の記事
     グルテンフリー雑穀ハンバーグでカロリーオフ (2020-04-14 10:00)
     ダイエットサプリで痩せられるなら、苦労しませんよね (2019-09-12 08:09)
     ピラティスでは痩せないというのは、都市伝説なの? (2019-08-01 09:34)
     アンチエイジングもダイエットも筋肉がカギ♪ (2019-03-22 12:10)
     ピラティスで、インナーマッスル鍛え、内臓の位置を元に戻し、体重増加予防をしましょう~ (2018-12-04 12:20)
     浅草 酉の市へ行ってきました~♪ (2018-11-01 17:29)

    2015年08月17日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00 │Comments(0)ダイエット

    ※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
    上の画像に書かれている文字を入力して下さい
     
    <ご注意>
    書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

    削除
    ダイエット中の朝ごはんの役割り♪
      コメント(0)