一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)

1月15日（金）10時半・ストレッチクラス【残席６】

ストレッチでカラダのめぐりを改善して、筋トレも行うクラスです。慢性的な腰痛肩こりの方にピッタリ♪

脚のだるさ、首こりも元から改善するためにストレッチ重要です。

インナーマッスルに筋肉の鎧をつけましょうとよく聞きますね。

そのためにも、ストレッチで、リンパを流し、めぐりをよくするのが必須ですよ～。

体育大学で、カラダの構造、筋肉、骨格を学んだ、ゆかな先生のクラスは、カラダのディープな話とセルフマッサージから始まります。

はじける笑顔で勇気凛々もらえますよ～(*^_^*)

金曜日午前９時～１０時は、ゆかな先生のプライベートレッスン枠もあります。

知識と経験で、その人のカラダに必要なエクササイズをガンガン開発してくれちゃう。

自宅でもやってねっと、健康アドバイス満載！
リバウンドしないダイエットをしたい。

肩や腰など、カラダのウイークポイントを強化したい。

グループレッスンの前に、マンツーできっちり習いたい。

ご主人と二人で、個別レッスンを受けたい。

グループレッスンでは、スーッと流してしまう細かい点をプライベートレッスンでは、きっちり教えてもらえます。

金曜日午前９時～１０時は、ゆかな先生のプライベートレッスンが受けられるチャンスです。

その他の日時は、ご相談ください。

初めての人もウエルカムよ～！

ご予約は、042-444-2919　杉崎

pilatesmermaid@mbr.nifty.com

フェイスブックメッセージでも承れます。

https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ライントークでも承れます。

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎