一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　インストラクターの美里です(*^^*) 本日６月３日（金） １０：００　Ｙｕｋｋｙ　朝ピラティス【残４】 １９：３０　美里　夜ピラティス【残７】 先日、知り合いのヨガの先生にアーユルヴェーダの本当に入口的な事を学ばせていただきました！ 先生、知識豊富で、フムフムと聞き入ってしまいました。 アーユルヴェーダは古代インドで5千年以上も前に人々の健康を守っていたと言われている伝承医学だそうで、現代では未病と呼ばれている病気の一歩手前の部分で病気を防いでいたそうです。 何だか現代社会にはとっても大事な部分な様な気がしますよね。 先生に教えて頂いた、こんぶ酵母！ 早速作ってみました！ こんぶを瓶に入れてお水を入れて冷蔵庫に5日以上入れておくだけで、こんぶ酵母が作れるそうです！ かんたーん爆笑お味噌汁や煮物に入れるととても美味しくなるとの事♪ そして、白湯！ 毎朝飲む事にしてみました。 食べ過ぎた時にも白湯を飲むと胃もたれ防止にもなるそうです。が、1番は腹八分で！との事。はい。その通りでございます♪ 出来ることから実践していきたいと思います。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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