一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*)　 本日６月２１日（火）　 １０：００　ゆかな　ジャイロキネシス【残４】 １９：３０　真奈　夜ピラティス【残５】 ダイエットは、毎日卵１個分ずつ軽くなれば、リバウンドしないんですよねえ。 １週間で、２～３キロ減らしたものの、その後すぐに元に戻ってしまったという人、多いでしょう？ 人体のメカニズムからいえば当然のことなんだそうです。 生命体は、多少何かが起きても性質が変わってしまわないように維持する仕組み「恒常性（ホメオスタシス）」を備えているからなんですよね。 急激に体重が減ると、恒常性が働いて、「元に戻さなきゃ」という指令が出るため、知らず知らずのうちに食べてしまうのです。 毎日、増やさない努力、それは、朝晩、体重を測ること。 食事は、腹八分目を心がけること。 ゆるい運動を続けること。 ピラティス、ジャイロキネシス、ストレッチ、１週間に１回～２回、続けることで、ボディライン、変わりますよ～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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