一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　美里です。 毎週、水曜日は、私美里が担当する、ママピラティスのレッスンです。 本日いらしたママは腰と股関節に違和感あり！との事でジーッくりその辺りをみさせていただきました。 内転筋(内もも)が弱く上手に使えていない様子でした。 それとお子さんを腰に乗せて動いてしまうとの事。 分かりますショボーンすごーく良く分かります!! 手が上手に使えるんですよね。 "あっ腰に乗せちゃった直さなきゃ"なんて余裕ないんです。 ママ達1分1秒必死なんです!! 私も未だにそうです。 気づいたら身体に良くない姿勢。。。 なので、私は空いた時間にストレッチをすごーく良くします。 背骨から出来る範囲でほぐします。 これだけでも身体は楽になるし、呼吸もしやすくなります。 毎日忙しいママ達。 ほんの少し空いた時間には横になりたくなったり返信し忘れていたLINEを返したり。 空き時間も自分の事には使えないのが現実だと思います。 なので眠りに落ちるほんの数分前だけでも身体を労わってあげるのはどうでしょうか？ 身体が楽になればそれが習慣になると思います。 是非ご自分の身体を労わってあげてくださいね。 こんな風に首にボールやタオルを入れるだけでも楽になれますよっキラキラ 今週の空き状況はコチラをご覧ください。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html LINE＠一対一トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎