一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

※１２月６日（木）11：30　パパママピラティスクラス開講です！
※１２月７日（金）19：30　骨盤引締めクラス開講です！

冬に多い「ヒートショック」急激な温度差によって、血圧が乱高下し、心臓に負担をかけ、心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす超怖い現象です。

高齢者の病気と思われてますが、エアコンで暮らす現代人には、年齢関係なく発症するそうです。 

予防法の一つとして、インナーマッスルを鍛えて、心筋や全身の血管を柔軟にすることが推奨されています。 

寒い時こそ、ストレッチと筋トレをしましょう。
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