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体脂肪率25%超えたら、イエローカード(@_@;)

調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-) 外見上からも健康上からも体脂肪率は気になるところですよね~ 一般的には、女性は22%~23%が理想と言われていますね。 シャープなボディラインを出すには、20%ぐらいではないでしょうか? メリハリのある引き締まったボディは、筋肉量も適度に必要です。 体脂肪率25%超えたら、イエローカード(@_@;) 男性は、女性のように、脂肪を蓄える必要がないので、10%を目標にすると、全身にくっきりと筋肉が隆起する理想的なボディになれると思います。 ピラティスでは、骨に近い、細かい小さな筋肉を鍛えるエクササイズが沢山あります。 表層筋を肥大化させるのではなく、インナーマッスルを鍛えて、体脂肪率を理想の数字にもっていきましょう~ ------------------------------------- 5月11日(木) 10:00 ママピラティス【残席4】 19:30 夜ピラティス【残席6】 エステは、16:30~18:00 & 21:00~22:00 各お1人様ご案内できます。 体脂肪率25%超えたら、イエローカード(@_@;) 体脂肪率25%超えたら、イエローカード(@_@;) 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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    2017年05月11日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:41 │Comments(0)スタジオから

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