一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです～(*^。^*) 日々の生活では、限られた筋肉しか使ってないですよね～ だいたい、同じ行動してますもんね～ それでは、いかんのですよ！ 普段使わない筋肉を働かせてあげるエクササイズ、それがピラティスです 内臓や骨は、インナーマッスルで支えられています インナーマッスルを鍛える事で、内臓が正しい位置に戻り、ぽっこりお腹の解消になりますよ 肋骨を意識して、呼吸も加えてエクササイズしましょう 側面の筋肉は、本当に普段使わないでしょう～ これって、背中やヒップラインをキレイに整えてくれる筋肉なんですよ！ 背筋～、肩こり腰痛の改善です！ 自宅や職場でできる、チューブを使ったカンタンストレッチも伝授！ やってみてね～ 健康で、長生きしたいから！ 疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから！ ピラティスはじめましょう～！

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