一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

レッスン中に呼吸の声かけすると思いますが、呼吸もインナーマッスルを使う運動なのです。

吸って、吐いてが逆になっちゃったり、タイミングがあわないとあれ？って思うかもしれませんが、吐いていれば、必ず吸いますから、タイミングやテンポはご自身のペースでいいので、しっかり呼吸しながら、エクササイズしてくださいね。

脳に沢山酸素を入れると全身のめぐりがよくなり、つきものが落ちたように、心も軽くなるはずです。
 

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