一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　インストラクターの美里です(*^^*) 明日５月６日（金） １０：００　Ｙｕｋｋｙ　朝ピラティスクラス【残席６】 １９：３０　美里　夜　ピラティスクラス【残席６】 ＧＷ、あっという間に終盤。 ひょっとして、明日、仕事のかたもいるのかな？ ピラティスで、頭とカラダを日常に戻しましょう～♪ ご馳走食べ過ぎた人も、運動復活、急いで、急いで！ 筋肉を使ってストレッチをして血流流して。 昔の人は日常生活が今の様に楽ではなかったから日々筋肉を使っていたのですよね。 でも現代は筋肉を使うぞ！と思わなければ残念ながら全く動かせていない日々が続いてしまう。。。 毎日毎日あなたの身体は頑張ってくれています。 身体が楽に動かせる様に筋肉使って背筋シャキーンな毎日を送りましょう 私の今朝のメニューは【Leg Pull Front】 体幹も鍛えられるし肩甲骨周りも強化できますよっチョキ 美里でした(^_-)　 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　インストラクターの正恵です(*^^*) GWも終盤になってきましたね。 皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？ さて、5月に3回ほどスペシャルクラスを開催させていただきます！ 第1回目は背骨を動かすクラスです。 腰痛肩こりの人はもちろん、 普段ピラティスでロールアップが苦手な方、 マットに仰向けに寝る時にバタン！と倒れてしまう方、 ローリングライクアボールなどの転がる動きが苦手な方など、 背骨の硬さを感じている方は是非参加してみて下さいね。 普段の昼ピラティスとは違ってじっくりゆっくり徹底的に背骨にフォーカスして動いていきます！ なかなか日曜昼ピラティスに参加できない方も是非この機会にいらして下さいね。 5月8日(日) 10:30にスタジオでお待ちしています(^o^)/ 　 正恵でした～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎