一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 グループレッスンでは、スーッと流してしまうような細かい点をきっちり教えてもらえる個人レッスン。 プライベートレッスンは、カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなどができます。 ≪プライベートレッスン（ペアレッスン）枠のご案内≫ ①　月　　９：００～１０：００　真奈先生（ピラティス） ②　月　１２：００～１３：００　真奈先生（ピラティス） ③　月　１８：００～１９：００　ゆかな先生（ジャイロキネシス） ④　月　２１：００～２２：００　ゆかな先生（ジャイロキネシス） ⑤　火　　９：００～１０：００　ゆかな先生（ジャイロキネシス） ⑥　火　１８：００～１９：００　真奈先生（ピラティス） ⑦　火　２１：００～２２：００　真奈先生（ピラティス） ⑧　水　１２：００～１３：００　美里先生（ピラティス／マタニティ可） ⑨　水　１８：００～１９：００　ゆかな先生（ジャイロキネシス） ⑩　水　２１：００～２２：００　ゆかな先生（ジャイロキネシス） ⑪　木　１８：００～１９：００　美里先生（ピラティス／マタニティ可） ⑫　木　２１：００～２２：００　美里先生（ピラティス／マタニティ可） ⑬　金　　９：００～１０：００　ゆかな先生（ジャイロキネシス） ⑭　土　１３：００～１４：００ 美里先生（ピラティス／マタニティ可） ⑮　日　　９：００～１０：００　ゆかな先生（ジャイロキネシス） ピラティス中心の個人レッスン ジャイロキネシス中心の個人レッスン 周期にあわせたマタニティ個人レッスン プライベートレッスンは、一つのエクササイズに特化するのではなく、その方のカラダにあわせたパーソナルトレーニングです。 ベテラントレーナーが、オリジナルなエクササイズを目的にあわせて、組み合わせます。 ◆個人レッスン １Ｓｅｓｓｉｏｎ　６０分　６４８０円 １０回券（半年）　５１８４０円 ◆ペアレッスン １Ｓｅｓｓｉｏｎ　６０分　９７２０円（２人） １０回券（半年）　７７７６０円（２人） 初めての人もウエルカムよ～！ ご予約は、042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

フェイスブックメッセージでも承れます。

https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ライントークでも承れます。

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎(*^_^*)　 1月17日（日） 10時半・ジャイロキネシス【残席４】、 正午・昼ピラティス【満席】 魔法のゆるストレッチのようなエクササイズとご好評いただいているジャイロキネシス。 背中が張りやすく、慢性的な肩こりや腰痛の方、是非、ご参加ください。 日曜クラスは、男女参加ＯＫです。 ジャイロキネシス後半は、マットの上でのエクササイズ。 内転筋をガツガツ鍛えますよ～！ さあ、あなたもジャイロキネシスで、美脚になりましょう～♪ 週に１回以上は、体幹、インナーマッスル、鍛えましょうね。 ゆかなインストラクターの綺麗なボディラインと笑顔を見るだけでも、こうならなくっちゃって思いますね～。ｂｙ　予約担当　杉崎ですm(__)m 初めての人もウエルカムよ～！ ご予約は、042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

フェイスブックメッセージでも承れます。

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ライントークでも承れます。

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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