一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 1月20日（水）10時半・ママピラティス【満席】、 19時半・ジャイロキネシス【残席４】、 12時・美里先生、21時・ゆかな先生の個人レッスン枠、ご予約受付中。 個人レッスンについて、詳しくはコチラ↓ http://pilatesmermaid.tamaliver.jp/e417354.html 腰を曲げたときに鈍痛があったり、いつも張りがあって動かしづらかったり、腰は、カラダの要といわれるだけに、痛めると生活に支障が起こります。 慢性的な鈍痛や、急に走る激痛、実はこういった痛みのほとんどが原因不明とされているそうです。 整形外科の診断では、レントゲンやＭＲＩなどの検査で、画像を見て原因が特定できないものは、ほぼ原因不明となります。」ｂｙ　整形外科医・竹内谷先生 先生曰く、「原因不明といってもそれほど心配する必要はありません。レントゲンやＭＲＩで診断できないだけなので、腰痛の根本的な原因は”悪い姿勢の蓄積”だと考えています。」 つまり、日々の姿勢の改善ができれば腰痛を緩和できるのはということなんですね。 ピラティスやジャイロキネシスのエクササイズは、体幹を整え、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢をよくする目的の動きが沢山あります。 最初は、カラダが慣れていなくて、表層筋ばかりを使うので、筋肉痛になったりしますが、上手にインナーマッスルが使えるようになれば、痛みは軽減され、カラダが柔軟になるので、日常生活の動きが楽になっていきますよ。 週2回以上、続けてみましょう。 初めての人もウエルカムよ～！ ご予約は、042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com フェイスブックメッセージでも承れます。 https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ライントークでも承れます。

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 おはようございます。 太陽がまぶしい朝です！ 青い空にぽっかり白い雲、絵本みたいな空です～！ 本日、1月19日（火） 10時半・ジャイロキネシス【残席４】、 19時半・ピラティス【残席５】 昨日の大雪で、筋肉痛になっている、なりそうという方、早めにエクササイズでカラダほぐしましょう～！ ストレッチと筋トレが効果的ですよ～♪ 初めての人もウエルカムよ～！ ご予約は、042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com フェイスブックメッセージでも承れます。 https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ライントークでも承れます。

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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